Le Moon Milk, recette de la boisson qui aide à dormir !

Dernière mise à jour : 31 août 2021

Le Moon Milk est LA boisson dont tout le monde parle ! Composée principalement de lait végétal et d'épices, cette boisson délicieuse facilitera la relaxation et le sommeil.

Découvrez la recette !



Recette du moon milk
Moon milk


Tout comme le lait d'or, le moon milk est une recette qui provient de la médecine ayurvédique. Le moon milk est une boisson très ancienne qui se utilise les propriétés naturelles des plantes et des épices afin de détendre l'organisme et qui repose sur l'harmonie entre le corps et l'esprit.

Comme toutes les recettes ayurvédiques, il existe de nombreuses variantes, la recette est totalement adaptable.



La recette du Moon Milk LittleBirdy :


Ingrédients :


  • 1 tasse de lait de vache ou de lait végétal

  • 1 cuillère à café d'huile de coco

  • 1/2 cuillère à café de curcuma

  • 1/2 cuillère à café de cannelle en poudre

  • 1 pincée de muscade en poudre

  • 2 pincées d'ashwaganda


Préparation :


  • Chauffez le lait dans une casserole avec toutes les épices

  • Faites chauffer jusqu'à ce que le lait soit chaud mais retirez le du feu avant le frémissement

  • Lorsque le lait est chaud ajoutez le lait de coco et remuez bien

  • Versez le tout dans une tasse et dégustez !


Le Moon Milk, la boisson qui favorise le sommeil :


L'ashwaganda va agir sur le système nerveux central afin de combattre la fatigue nerveuse et ainsi faciliter la période d'endormissement.

La cannelle et la cardamome sont aussi réputées pour leurs bienfaits sur la digestion et pour leurs vertus "apaisantes"

L'huile de coco sera utilisée ici afin de disséminer les principes actifs dans l'organisme.


Bonne nuit 💤


Respectez donc les dosages quand vous consommez du Moon Milk pour profiter de ses bienfaits en toute sécurité.


Il existe beaucoup de techniques afin de retrouver un sommeil réparateur et de réduire l'anxiété. Vous pouvez prendre rendez-vous dès maintenant pour un bilan bien-être :



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